«Небольшие шажки» для сохранения своей нервной системы

Администратор странички НЕВДОЛЬСК 1595 Мария Чулова предлагает способы сохранения душевного равновесия в настоящий, непростой для всех нас, период.

Мария считает, что сохранить свое здоровье, в том числе — психическое, не поддаться панике и не навредить своим близким – это основная наша задача.

«В ситуацию с вирусом и того, что творится вокруг него, попала раньше других на 2-3 недели, когда тот активно вредил жителям других стран. Теперь же проживаю ее изнутри, находясь в самом центре эпидемии. Не следить за новостями, к сожалению, нельзя — необходимо быть в курсе постоянно меняющейся ситуации. Отключиться полностью от переживаний по поводу новшеств по оцифровке нашей жизни и сильнейшего экономического кризиса также не получается. Для меня что-то изучать новое или сосредоточенно читать в данных условиях — означает преждевременно потратить те силы, что могут пригодится позднее, на выходе в новый мир после всеобщей изоляции» — говорит Мария.

Она предлагает своим землякам делать «небольшие шажки» для сохранения своей нервной системы:

— Постоянно выискивать и фиксировать в памяти по три хороших события прошедшего дня, пусть это будут веселые крики воробья на соседнем балконе, смешной прохожий под окнами, день рождения онлайн или тематический видеочат со своими знакомыми.

— Придерживаться определенного режима каждый день! Хорошо, если в одно и тоже время каждый день будет происходить подъем, гигиенические процедуры, готовка еды, обед и ужин, общение с родственниками по интернету. Хороший семейный фильм перед сном – отвлечет и настроит на добрый лад.

«Дисциплина и порядок приводят к спокойствию, они же зависят только от нас самих!» — говорит Мария.

С новостями она предлагает знакомиться исключительно через интернет, старательно их фильтруя.

Картинка со странички Марии в социальной сети