Советы для тех, кто худеет

---

Собрались похудеть? Лишний вес, это не только проблема внешности, но и дисбаланса во внутренних органах. Учёные выяснили, что при ожирении более чем 10 систем органов работают неправильно. Жизнь людей с лишним весом уменьшается на 10-20 лет. Поэтому ...

Собрались похудеть? Лишний вес, это не только проблема внешности, но и дисбаланса во внутренних органах. Учёные выяснили, что при ожирении более чем 10 систем органов работают неправильно. Жизнь людей с лишним весом уменьшается на 10-20 лет. Поэтому бороться с лишним весом необходимо, но для этого нужен комплексный подход, что включает 5 элементов.

1. Эмоциональный настрой

Процесс похудения довольно длительный, и если первые килограммы уходят быстро, то в дальнейшем процесс сброса веса замедляется. Однако радоваться нужно каждой маленькой победе! Снижение веса на 5-10 кило снижает риск развития диабета на 50%, на 10% уменьшается смертность от болезни сердца. И на целых 40% сокращается риск смертности от онкозаболеваний, вызванных ожирением.

2. Успокаивающие препараты

Частая причина набора веса – это переедание, а оно следствие стресса. Поэтому решив сбросить вес, необходимо уменьшить количество стрессовых ситуаций. Для спокойствия можно принимать чаи с мелиссой, ромашкой, седативные средства.

3. Таблетки для похудения

Капсулы, сиропы и таблетки для похудения не сотворят чудо, если не использовать их в комплексе с диетой, но в то же время здорово помогут похудеть. Такие препараты способствует выведению шлаков, лишней жидкости, избытков соли, улучшают обмен веществ. Большой выбор лекарственных средств для похудения предлагает интернет магазин greennova.

4. Диета и регулярное питание

Необходимо правильно подобрать рацион питания в соответствии со своей активностью. Для этого можно обратится к диетологу. Не стоит перескакивать с одной диеты на другую. Суть в том, чтобы наладить в организме здоровый обмен веществ.

5. Физические нагрузки

Не стоит умирать в первый же день похудения в спортзале, даже пешие прогулки способствуют расходу калорий. Составьте расписание тренировок, которое подходит вашему стилю жизни.

Почему многие не достигают желаемого результата

Причина именно в отсутствии комплексного подхода. Одни люди ждут чуда от таблеток. Другие придерживаются только диеты, но мало двигаются, а организм остаётся зашлакованым. Для третьих, сам процесс похудения – это стресс, и они то худеют, то набирают вес, ходя по кругу. Только всё в комплексе поможет привести вес в норму.

 

 

 

 

 

 

 

Фото: https://greennova.shop/pics/xqu4HT5xEz5x5t8nocRD2O2BUjrZu3NNZDobmHXz.svg

Реклама