Как использовать тейп при растяжении

Тейпирование – распространенная процедура при реабилитации после самых разнообразных травм. Эти эластичные клейкие ленты спасают в том числе и при растяжении, полученном во время тренировки или бытовым путем. Причем процедура тейпирования подходит всем и не имеет противопоказания.

Как работает тейп

Повреждения связок чаще всего происходят при падении или выполнении какого-то нетипичного движения, в особенности, если в этот момент есть дополнительное отягощение. Потому такая травма одна из лидирующих как для спортсменов, так и для обычных людей.

Травма имеет ярко выраженный болевой симптом, локализованный в месте связок и усиливающийся при движении и нагрузке. При первом подозрении на получение такой травмы лучше обратиться к врачу, чтобы убедиться, что это именно растяжение, а не разрыв связок. Если диагноз подтвержден, то можно нанести специальную аппликацию, которая поможет:

• устранить болевой симптом;
• предотвратить повторное травмирование связки;
• снять отечность и воспаление в области, где была получена травма.

Тейп в этом случае выполняет функцию фиксирующей повязки или, если есть значительная опухоль, обеспечивает снижение отечности. Это легкий и безболезненный консервативный способ лечения и реабилитации, который не ограничивает подвижность и позволяет пациенту максимально быстро вернуться к повседневной активности, тренировкам и нагрузкам.

Как накладывать тейп при растяжении

Конечно, эффект реабилитации во многом зависит от правильности нанесения аппликации из тейпа. Обучаются этому на специальных курсах, которые в том числе можно пройти и онлайн – на большом образовательном портале «Молодость», где тейпирование рассматривается очень подробно и во всех нюансах. Курсы будут интересны как начинающим, так и уже практикующим мастерам.

В случае с растяжением связок тейп рекомендуется накладывать таким образом, чтоб не передавливать травмированную область, но мягко зафиксировать суставы в правильном положении, сохранив возможность ограниченного движения в пределах здоровой, соответствующей биомеханике, амплитуды конечности. Например, при растяжении в голеностопе тейп накладывают поверх лодыжки к пятке. Можно выполнить несколько витков, фиксирующих голеностоп. При растяжении связок кисти лента прокладывается от предплечья по внешней стороне руки к пальцам и поперек через сустав запястья.

Обычно курс реабилитации после такой травмы занимает несколько недель. Пациентам рекомендуется пройти от 3 до 5 сеансов тейпирования. При этом ощущение болезненности значительно снижается сразу после нанесения ленты, а к концу курса полностью устраняется. Однако после того, как пациент перестал жаловаться на боли, останавливать реабилитацию не рекомендуется и лучше пройти ее до конца, так как это позволяет уберечь конечность от получения повторной травмы.

Фото: https://elenaportnova.ru/, https://s-narodom.ru/

На правах рекламы